Idratazione

Buongiorno, vado in bici da corsa 3/4 ore per ogni uscita uso EVO GEL e nella borraccia HYDROFUL,





con il gel e consigliabile bere solo acqua? Uso solo una borraccia nell'altro porta borraccia ci sono gli attrezzi per eventuali bucature ecc.


Grazie

La nostra risposta

Si per non alterare l'osmolarità ed il tempo di fornitura energetica con il GEL è consigliabile bere solo acqua. Non succede nulla ma dando sia gli zuccheri dell'Hydrofuel che del GEL si corre il rischio di "ingolfare" il sistema a livello gastro intestinale. Potrebbe però aumentare la diluizione usando 1 misurino di Hdrofuel in 750 ml di acqua (borraccia grande); in questo modo anche bevendo 250/300 Ml di liquido insieme al GEL l'apporto di CHO non è mail di grande quantità