Quanti gel si possono assumere durante una gara?

la scelta è proporzionale alla lunghezza della gara. In una competizione da 3 ore usandone 1 dopo 50 min, e altri 2 ad intervalli di 40/45 min sono solitamente ben tollerati. Sono ipotizzabili anche scelte dove verso fine gara si usano prodotti più stimolanti tipo X Fire Gel