INTEGRATORE ENERGETICO

Buondi faccio tante escursioni in montagna, sudo tantissimo e spesso mi capita che a circa metà cammino (dipende tanto anche dal dislivello da affrontare) mi mancano le forze e stento ad andare avanti. Uso spesso integratori di magnesio e potassio (polase e simili) ma noto che a volte non basta. Se mi riposo un pò poi lentamente vado. Mi hanno consigliato di usare barette energetiche e/o gel. Vorrei qualcosa di naturale che non faccia male con l'uso prolungato. Cosa mi consiglia?

La nostra risposta

Nelle escursioni la regola è IDRATARSI, qundi benissimo le bevande con sali minerali , ma poi è fondamentale mantenere integre le scorte di glicogeno. Fra le fonti più usate dagli escursionisti c'è il MALTOGEL (Maltodestrine da mais e altri cereali) e/o barrette tipo le FRUIT BAR o le KE CARBO. Mediamente occorre predere una ricarica di carboidrati ogni 40/50 min di cammino (dipendentemente dal dislivello)