preparazione maratona estate

buongiorno, da diversi anni utilizzo i vs prodotti per gare di 10 km e mezze maratone. Ora vorrei osare un pochino di più e provare la maratona prima che invecchio troppo. Ho fatto sempre riferimeto al vs schema start up+evogel +xfire e dopo i lunghi una busta di kedurance. Mi consigliate di mantenere lo stesso schema o di aggiungere qualche altro prodotto (tipo betalanina) per gli allenamenti di preparazione e per la gara? grazie .

La nostra risposta

i 42 km richiedono un approccio più complesso che a nostro avviso conferma Start Up alla partenza + EVOGEL dopo i primi 50 min e MCT Gel dopo altri 45/50, seguono del X FIRE o del FORCE 3. Nei 5/6 gg prima della partenza BETA ALANINA 1 mattina 1 pranzo e 1 cena + 2 cpr al mattino della gara. Carnitina 1 g al mattino x 3 settimane prima della gara. In base al caldo prevedere dei sali che se non possibile introdurre del KE SALI nella borraccia dei ristori usare HYDRORACE (1 o 2 secondo la temperatura). Ok Kedurance dopo i lunghi o allenamenti intensi