prima, durante e dopo

Buongiorno, pratico canottaggio indoor, cosa mi consigliate: PRIMA, DURANTE e DOPO Allenamento


Grazie e buona giornata

La nostra risposta

Il tipo di integrazione base potrebbe esser dato da una porzione di MCT Energy prima degli allenamenti più intensi, altrimenti bastano 4/5 g di BCAA 4:1:1. Durante, essendo l'attività indoor, crediamo possa usare dei sali (HYDROFUEL in borraccia) e 1 GEL tipo EVO GEL dopo i primi i 40 minuti. Per il dopo può usare sempre dei BCAA 4:1 :1 oppre se ha bisogno di maggiore recupero (sia dopo gare che allenamenti intesi) 1 busta di KEDURANCE. Molto utili per la forza resistente dei cicli da 3 settimane con della AMINOPEP CREATINA (1 misurino mattino e 1 pomeriggio o preallenamento)