Cortisol, l’hormone du stress

Le cortisol a un rôle fondamental dans le corps, il peut causer des dérèglements si les taux sont trop élevés ou trop faibles

Le cortisol est une hormone stéroïdienne produite par les cellules du glycogénate surrénalien en réponse à l’hormone hypophysaire ACTH.

Souvent appelé «hormone du stress», le cortisol augmente précisément dans les situations de stress psychophysique, par exemple: après une activité physique prolongée et intense, après une intervention chirurgicale, en raison de changements brusques de température ou d’un jeûne prolongé.

Pendant l’activité physique, les niveaux augmentent puis retournent à la normale durant le repos post-entraînement. Ce pic à court terme a des effets bénéfiques, car il renforce les défenses immunitaires, la mémoire, contrôle l’appétit, la santé sexuelle, favorise la perte de poids, etc…

Effets du cortisol

Le cortisol a plusieurs rôles dans le physique, parmi les plus importants: contrôler le taux de sucre dans le sang, puis réguler le métabolisme, aider à réduire les inflammations, soutenir la gestion de la mémoire et contrôler la pression artérielle.

Valeurs moyennes du cortisol

Le pic maximum de cortisol a lieu aux alentours de 8h du matin et diminue de manière drastique le soir pendant les premières heures de sommeil. L’examen qui nous permet de connaître la concentration de cet hormone est la prise de sang et l’examen des urines.

Les taux de référence* sont les suivants:

  • adulte (à 8h00) 100-200 microgrammes/l ou 250-550 nmol/l
  • adulte (à 8h00) 100 microgrammes/l;
  • enfant de moins de 10 ans: 50-100 microgrammes/l.

*Les taux peuvent varier légèrement en fonction du laboratoire d’analyse

Niveau de cortisol élevé

Quels sont quelques uns des effets causés par un excès de cortisol?

  • augmentation rapide du poids, visible principalement dans le visage, abdomen et le thorax;
  • visage rouge et changement de la peau;
  • tension élevée;
  • ostéoporose et fractures;
  • changements d’humeur;
  • anxiété et dépression;
  • baisse de la libido;
  • céphalées;
  • acné.

Niveau faible de cortisol

En cas de niveau faible de cortisol les symptômes pourraient être semblables à ceux cités précédemment mais ils pourraient également se manifester de façon suivante:

  • épuisement
  • perte de masse musculaire;
  • difficultés à se lever le matin;
  • problèmes de mémoire;
  • intolérance envers les autres personnes;
  • pulsion envers les aliments salés;

Réguler le cortisol avec KeForma

KeForma a étudié Corti Blocker un complément alimentaire pour ceux qui veulent conserver intact le tonus et le volume musculaire, même après les périodes intenses d’entraînement.

L’action synergique de la phosphatidylsérine et du HMB empêche que les muscles soient utilisés à des fins énergétiques, restant intacts et puissants.

La phosphatidylsérine, en particulier, peut aider à abaisser et contrôler les niveaux de cortisol, le véritable ennemi de ceux qui s’entraînent très intensivement et fréquemment.

 

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