Keforma conseils

10 règles d’or pour la construction de la masse musculaire

Comment construire la masse maigre autrement dit musculaire? Il suffit de suivre quelques règles faciles. Il est toujours difficile de donner les 10 commandements. En effet il est difficile pour tout le monde de se reconnaître dans des directives strictes qui, dans la pratique, doivent toujours être personnalisées en fonction des caractéristiques de l’individu. Nous […]

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acido alfa lipoico di keforma

Acide alpha lipoïque: toutes ses propriétés

L’acide alpha-lipoïque fait partie des antioxydants qui aident à protéger les cellules du stress oxydatif. Contenu dans les aliments que nous mangeons tous les jours, l’acide alpha-lipoïque (ALA) est un acide gras d’importance vitale pour le corps humain parce qu’il aide à protéger les cellules du stress oxydatif. Présent en plus grande quantité dans la […]

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Quel gel KeForma choisir pour une activité sportive?

Chaque gel KeForma est conçu pour être efficace lorsque l’athlète en a le plus besoin… mais lequel choisir et quand le prendre? Lorsque l’effort sportif commence à durer dans le temps, il y a un besoin croissant d’intégration spécifique et orienté principalement vers 3 facteurs: la réintégration énergétique, la réintégration des sels, la réintégration des […]

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Nutrimass Supreme: les protéines en poudre Gainer

Nutrimass Supreme: les protéines en poudre Gainer Nutrimass Supreme: les protéines en poudre Gainer de KeForma idéales non seulement pour la prise de poids mais aussi en tant que complément pour combler de nombreuses exigences. Depuis les années 70 dans le domaine de la musculation s’est répandue l’utilisation de préparations sous forme de poudre protéiques […]

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Vitamines: les pilliers de la santé et du sport

Pourquoi les vitamines sont si importantes pour la santé et le sport? Le mot vitamines a été inventé par le chercheur Frenk qui, en 1912, a isolé une amine capable de prévenir la maladie de Beriberi. D’où le mot amine de la vie ou vitamines. Le corps humain n’est pas capable de synthétiser des vitamines, […]

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Cortisol, l’hormone du stress

Le cortisol a un rôle fondamental dans le corps, il peut causer des dérèglements si les taux sont trop élevés ou trop faibles Le cortisol est une hormone stéroïdienne produite par les cellules du glycogénate surrénalien en réponse à l’hormone hypophysaire ACTH. Souvent appelé «hormone du stress», le cortisol augmente précisément dans les situations de […]

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Cordyceps: le champignon aux incroyables propriétés et bénéfices

Il s’appelle Cordyceps sinensis, c’est un champignon tibétain aux incroyables propriétés bénéfiques Le cordyceps sinensis est un champignon très rare qui pousse au Tibet à 5000 mètres et dont les propriétés stupéfiantes sont reconnues depuis des milliers d’années par la médecine chinoise. Egalement connu sous le nom de champignon catterpillar ou DongChongXiaCao autrement dit “plante […]

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Problèmes articulaires, soulage les symptômes avec les compléments alimentaires

Les statistiques nous disent qu’environ 80% de la population, après 50 ans, a souffert ou souffre de problèmes articulaires. Cette situation est souvent liée également à une forme dégénérative des articulations, une pathologie souvent définie comme l’arthrose. Après 70 ans la casuistique s’étend, de manière plus ou moins marquée à presque toute la population. Problèmes […]

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Les compléments alimentaires dans les sports fonctionnels ou WOD

Les compléments alimentaires sont fondamentaux dans chaque entraînement…même dans les sports fonctionnels ou WOD. Depuis de plus en plus de temps le mot «entraînement fonctionnel» ou “functional training” est utilisé dans le domaine du fitness et du sport. En réalité, ce n’est pas une véritable nouveauté car c’est un ensemble varié d’exercices qui sont souvent […]

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10 règles d’or pour la construction de la masse musculaire

Comment construire la masse maigre autrement dit musculaire? Il suffit de suivre quelques règles faciles. Il est toujours difficile de donner les 10 commandements. En effet il est difficile pour tout le monde de se reconnaître dans des directives strictes qui, dans la pratique, doivent toujours être personnalisées en fonction des caractéristiques de l’individu. Nous […]

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Courir en hiver: conseils pour s’entraîner au semi-marathon

L’hiver est la saison idéale pour se préparer à de nouveaux objectifs sportifs comme le semi-marathon. La course est sans aucun doute un des sports les plus simples à aborder, il suffit d’un jogging et d’une paire de basket pour sortir de la maison et commencer à parcourir quelques kilomètres à un pas soutenu. Mais […]

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Musculation en automne…il est temps de construire la masse musculaire

L’automne est la saison idéale pour retourner en salle de sport et construire sa masse musculaire. Une fois la chaleur passée, de nombreux adhérants de la salle de musculation commencent à réfléchir à la prochaine saison «automne hiver». L’un des objectifs qui caractérisent habituellement cette période est l’objectif de «faire de la masse», puis de […]

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