Thermogenèse…. Comment augmenter le métabolisme

Qu’est-ce que la thermogenèse ? Il est temps de découvrir ensemble comment accélérer notre métabolisme!

Dès lundi, je suis au régime! Combien de fois avons-nous dit cette phrase, peut-être au bord de la mer pendant les premiers jours chauds avec notre 6 pièces timidement caché sous le gras « hivernal »?

Combien de fois, le lundi, avons-nous plutôt acheté toutes les pilules possibles pour continuer à manger des snacks salés, des sandwiches, des apéritifs, des croissants, des pizzas et des sucreries?

Essayons de mieux comprendre comment organiser un plan minceur, facile et réalisable!

Il y a des substances pour tout, anti-faim, anti-stress, excitant, chauffant, effet tampon, pour assimiler l’insuline, anabolisant, anti-catabolique, anti-catabolique, drainant, dégonflant… etc. etc.

Qu’est-ce que la thermogenèse ?

Prendre un thermogénique et ne pas renoncer au délicieux « cannolo sicilien » de notre confiseur signifie être très peu… responsable.

Comme prémisse, donc, je suppose que vous avez déjà un régime contrôlé par un expert, que vous faites de l’exercice et que vous voulez une aide supplémentaire.

Pour mieux comprendre, si vous mangez un sanglier avec une tonne de polenta… prendre le thermogénique parce que vous vous sentez coupable… ne sert à rien.

Produits thermogéniques

Des millions de produits thermogéniques sont commercialisés. Ils servent à augmenter notre métabolisme de base qui, nous le savons, est le premier facteur qui amène notre corps à oxyder les graisses.

Nous n’oxydons pas les graisses lorsque nous faisons des efforts à l’entraînement, mais nous les consommons au repos!

Pour cette raison, les meilleures séances d’entraînement HIIT et Tabata servent à augmenter l’époc, la consommation d’oxygène après l’entraînement, ce qui nous permettra d’oxyder une plus grande quantité de graisse.

En plus d’un parfait entraînement, nous pouvons également nous aider de produits thermogéniques.

Que doit contenir ma collation?

Sans aucun doute la caféine, les propriétés de cette xanthine sont nombreuses: elle stimule la concentration et la force, draine et semble soulager aussi un peu les DOMS.

Une autre substance qui va bien avec la caféine est la théobromine, alcaloïde du cacao, elle a de nombreux effets synergiques mais c’est décidément la plus jeune sœur.

Un bon tonique, stimulant du SNC et plein de propriétés antioxydantes est le gingembre, plante surutilisée en médecine chinoise comme hépatoprotecteur et pour soigner l’impuissance!

De plus, il agit également en synergie avec la salicine (écorce de saule blanc également connue sous le nom d’acide acétyl-salicylique ou aspirine) dans l’inhibition des prostaglandines, hormones produites par l’organisme pour la régulation de la température corporelle et la transmission de la douleur.

Si vous voulez une suggestion gastronomique, le gingembre, ne peut pas manquer dans: carbonara…

Comment stimuler notre système sympathique?

Pour compléter la synergie parfaite des produits à base de plantes mentionnés ci-dessus parlons du piment ! La présence de capsaïcine fera croire à notre corps d’être en feu, mais en réalité la température n’augmente pas, afin que soit libérée une poussée d’adrénaline suivie d’endorphines, d’opiacés naturels, une sensation très agréable en plus de notre effet sur le métabolisme basal n’est pas ?

J’aimerais bien trouver certains acides aminés tels que la tyrosine, un précurseur des hormones thyroïdiennes et neurotransmetteur, la phénylalanine pour l’excellente synergie dans l’augmentation des niveaux de dopamine et de noradrénaline. De plus, ensemble, ils aident à contrôler la sensation de faim et étant responsables de la production de mélanine, ils sont également utiles pour le bronzage.

La taurine, qui fait son chemin dans toutes les boissons énergisantes, améliorerait la transmission nerveuse et agirait comme un mimétique de l’insuline, autrement dit elle aide à produire moins d’insuline en facilitant le transport du glucose et d’autres acides aminés. Elle ne te donne pas des ailes mais c’est un excellent complément alimentaire! 🙂

Vous n’aurez plus besoin de marcher pendant des heures et de manger comme un oiseau, avec l’aide de ces compléments alimentaires et avec un entraînement intense, les résultats arriveront AVANT et ils seront MEILLEURS.

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