Termogenici e cutting estivo
Cari lettori, siamo nelle fasi concitate dei rimedi last minutes per asciugarci ulteriormente in vista dell’estate e la ricerca di un brucia grassi può diventare un’ardua ricerca nel capire quale…
Per saperne di più
Il recupero negli sport di Endurance – Parte 2
Il secondo recupero, quello strutturale (determinante per gli atleti professionisti e per gli amatoriali che praticano attività prolungate e senza intervalli di riposo), si avvale principalmente dell…
Per saperne di piùRecupero negli sport di Endurance – Parte 1
Per il Ciclismo Professionistico e per i livelli più impegnativi, anche amatoriali, di sport di Endurance (Corsa lunga e Maratona, Triathlon, Ironman, Gran fondo, Ultra trail, Sci di fondo, Nuo…
Per saperne di più
I carburanti del ciclista
Negli sport a resistenza massimale come il ciclismo, dove l’impegno fisico arriva anche oltre le sei ore, i carboidrati rappresentano la vera benzina che alimenta i muscoli.
Questi nutrienti rappre…
Come integrarsi dopo l’allenamento?
Alla fine di una estenuante seduta di allenamento dobbiamo massimizzare il recupero muscolare e cercare di rifornire le scorte di glicogeno.
Diventa quindi importante la tipologia di nutrienti assunti…
Quali integratori assumere prima dell’attività endurance?
La gestione del pre-workout, ovvere prima di svolgere un’attività fisica, è un ambito molto discusso e sicuramente non completamente risolto.
Esistono infatti diverse scuole di pensiero relativament…
Carnitina: levogira semplice o acetilata?
Eccoci qui a parlare di un importante nutriente come la Carnitina, nella sua forma L-CARNITINA o ACETYL-L-CARNITINA.
Innanzi tutto spieghiamo la differenza tra la forma acetilata e quella solo levogir…
Somatotipi
Oggi introduciamo un concetto molto importante per poter capire quali tipi di integratori e nutraceutici possono essere più indicati per ogni singolo individuo.Sappiamo che ciò che siamo (colore dei…
Per saperne di più
I 3 (o 4?) moschettieri… dai BCAA alla Glutammina
Il primo pensiero è: cosa accomuna il libro di Dumas con un articolo d’integratori? A dire il vero poco ma potrebbe essere interessante riflettere sul fatto che i 3 moschettieri in realtà non eran…
Per saperne di più
Gli aminoacidi ramificati nello sport
BCAA, gli aminoacidi ramficati, sono tra gli integratori più apprezzati nello sport.
I BCAA (branched-chain amino acids) sono gli aminoacidi a catena ramificata: leucina, isoleucina e valina. Gli in…
Creatina e sport
Salve a tutti e piacere di ritrovarvi all’alba di una primavera che inizia con la voglia di essere al pieno della nostra forma! Per cui sotto di nuovo con allenamenti più frequenti e costanti ad in…
Per saperne di più
Whey proteine idrolizzate: soluzione vincente per il recupero
La nostra nuova stagione in collaborazione con KeForma la iniziamo parlando di un indiscusso riferimento nel mondo dell’integrazione sportiva: le Whey Protein idrolizzate. Esse sono un’assoluta ce…
Per saperne di più