I 3 (o 4?) moschettieri… dai BCAA alla Glutammina

BCAA e Glutammina

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My Daddy says that Mamma is going to CISSP Study Guide have to go be with CISSP Study Guide her.” My heart nearly stopped beating. Then the boy looked at me again Cisco 300-320 Dumps and said, “I told Learnguidepdf my Daddy to tell my Mama not to go yet. I told him to tell her to wait till Learnguidepdf I Testprepwell got back from the store.” Then he asked me if i wanted Testprepwell to Learnguidepdf Cisco 300-320 Dumps see his 98-366 practice test picture. I told him I’d love 98-366 practice test to. He 98-366 practice test pulled out some picture 220-902 practice test he’d had taken at the front of the store. He said, “I want my Mama to take this with her so the dosen’t ever forget me. I love my Mama so very much and I wish she dind Testprepwell not have to leave Cisco 300-320 Dumps me.But CQA Certification Daddy says CISSP Study Guide she will need to be with 220-902 practice test my sister.” I saw that the CISSP Study Guide little boy had lowered Learnguidepdf his head and had grown so qiuet. Learnguidepdf Learnguidepdf While Cisco 300-320 Dumps he was not looking I reached into 98-366 practice test my purse and 98-366 practice test pilled out a handful of bills. I asked the little boy, 220-902 practice test “Shall we count that miney one more time?” He grew excited and said, “Yes,I just know it has to be enough.” So I slipped my Learnguidepdf money in with his 220-902 practice test and we 98-366 practice test began to count it . Of course it was plenty for the doll. He softly 98-366 practice test said, “Thank you Jesus for giving me enough money.” Then the boy said, “I just asked Jesus to give me CISSP Study Guide enough money to buy this doll CISSP Study Guide so Mama can take it with her to give my sister. And he heard my prayer. I wanted Cisco 300-320 Dumps Testprepwell to ask him give for enough to buy Testprepwell my Mama a Testprepwell white rose, but Testprepwell I didn’t ask him, but he gave me enough to buy the doll and a Learnguidepdf 98-366 practice test rose for my Mama. She loves white rose Learnguidepdf so much. CQA Certification “In a few minutes the aunt came back and I wheeled my cart away. I could not keep from Learnguidepdf thinking 220-902 practice test about the little boy CISSP Study Guide 98-366 practice test as I finished my shoppong CQA Certification CQA Certification 220-902 practice test in a Cisco 300-320 Dumps CISSP Study Guide ttally different 220-902 practice test spirit CQA Certification than when I had started. And I kept remembering a story I 98-366 practice test had CQA Certification seen in the newspaper several CQA Certification days earlier Cisco 300-320 Dumps about a drunk driver hitting a CQA Certification car CISSP Study Guide and Testprepwell killing7 a little girl and the Mother was Learnguidepdf in serious condition. CISSP Study Guide The family was deciding on whether CQA Certification to remove Cisco 300-320 Dumps the life Testprepwell CQA Certification support. Now surely Testprepwell this little boy did not belong with that story.Two days later I 98-366 practice test read in the paper where the family had disconnected the life support and 220-902 practice test 98-366 practice test the young woman had died. I could not forget the little boy and just kept wondering if the two were somehow 220-902 practice test connected. Later that day, I could not help myself and I went out and bought aome white roses and took them to the funeral home where the yough woman Learnguidepdf was .And there she was Testprepwell holding a lovely white rose, the beautiful doll, and the picture of the Testprepwell little boy in the CISSP Study Guide store. I left Learnguidepdf there in tears, thier life changed forever. The love that little boy had for his little sisiter and his mother was overwhel. And in a split8 second a drunk driver had ripped9 the life of that little boy to pieces.

Il primo pensiero è: cosa accomuna il libro di Dumas con un articolo d’integratori? A dire il vero poco ma potrebbe essere interessante riflettere sul fatto che i 3 moschettieri in realtà non erano 3, ma 4 , in quanto anche D’Artagnan fu parte attiva del gruppo.

Detto questo finisce l’escursus letterario ed inizia quello “integrativo” dove il “matrimonio” fra BCAA e Glutammina apparirà evidente.

I BCAA sono uno dei pilastri dell’integrazione sia energetica che plastica. Sono statisticamente gli integratori (insieme a Sali minerali e proteine in polvere) più usati dagli sportivi sia di forza che di resistenza.
I BCAA da soli formano circa il 60% degli Aminoacidi presenti nel muscolo (la glutammina è un altro di quelli più presenti). Questo significa che quando si svolge una attività fisica, BCAA e glutammina sono gli aminoacidi maggiormente coinvolti partecipando sia all’azione “pro anabolica” che a quella “anticatabolica”.
Proporzionalmente alla durata dell’impegno questi amino acidi impediscono che venga distrutto tessuto muscolare durante la prestazione e analogamente forniscono un substrato energetico.
L’aminoacido Valina, componente dei BCAA, e la Glutammina sono classificati come aminoacidi glucogenetici, cioè creano glucosio da piruvato prodotto dalla loro deaminazione; in parte questa azione è svolta anche dagli altri 2 BCAA (Isoleucina e Leucina).
Accanto a queste funzioni anabolico-energetiche i BCAA svolgono anche un’altra importante funzione antifatica. La fatica può essere da esaurimento dei fosfati e/o da un’ acidosi muscolare.
Ma la Glutammina? Abbiamo già detto che rappresenta una quota importantissima degli aminoacidi liberi presenti nel corpo. Questo aminoacido, svolge un azione importante per la muscolatura e il sistema immunitario.
Durante un allenamento uno dei primi aminoacidi a diminuire di concentrazione ematica è la Glutammina; inizia così la sua sintesi.
Per poter produrre Glutammina una delle vie utilizzate può essere quella del catabolismo dei BCAA; il tempo necessario per la sua sintesi può però non coincidere con il momento di reale fabbisogno, causando così una una carenza nei momenti cruciali.
La Glutammina inoltre può concorrere alla riduzione dell’effetto catabolico dell’ormone cortisolo.
Infatti il Cortisolo aumenta il bisogno di Glutammina a livello intestinale,la sua degradazione nel fegato e l’esaurimento di quella ematica e muscolare.
La Glutammina ha anche un beneficio diretto sull’idratazione.
Il consumo di Glutammina a seguito di attività fisica, comporta una perdita di acqua cellulare. Si può quindi mantenere l’idratazione apportando Glutammina, arrestando così anche il processo catabolico e attivare quello anabolico di risposta allo stress.
Ci sono evidenze sul ruolo della Glutammina nel coaudiuvare l’equilibrio acido-base che viene logicamente alterato quando si producono quantità elevate di acido lattico.
Oltre ai benefici già descritti della Glutammina, questo amimo acido svolge un ruolo fondamentale nel sistema immunitario; integrare questa sostanza è fondamentale per evitare che il sistema immunitario stesso vada a sottrarlo dalla muscolatura.
La Glutammina è attiva inoltre come disintossicante e antiossidante tramite la sintesi endogena di Glutatione. L’azione disintossicante si identifica anche nei confronti dello smaltimento dell’ammonio (scoria derivata dalla degradazione delle proteine e che deve essere smaltita in buona parte a livello renale)
Una delle prerogative per cui la Glutammina è conosciuta, è dovuta al fatto che la essa attraversa la barriera emato-encefalica svolgendo un ruolo di sostegno a molte funzioni legate alla memoria e capacità di concentrazione.
Per tutti i motivi riportati la Glutammina è un “partner” ideale dei BCAA. Può infatti essere associata ai ramificati prima (a scopo energetico), durante (con scopo energetico, anticatabolico e di sostegno nervoso) e dopo la prestazione (per azione plastica e di recupero). Nulla toglie che per avere una azione di “sveglia” così come di supporto immunitario, la sua assunzione possa essere fatta anche al mattino.
L’accurata scelta delle materie prime (KeForma usa solo Glutammina Kyowa, certificata ad elevatissimo tenore di purezza) è certamente uno dei criteri da adottare nella scelta del tipo di integratore da adottare.

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