Integratori dopo quanto tempo dopo l'allenamento?

Buongiono da pochi mesi che ho iniziato ad uscire in bdc volevo dei consigli per assumere durante un allenamento che sia di poca durata che intenso l'uso degli integratori. ho aquistato HIDRORACE GEL,AMINORACE ENERGY GEL, EVOGEL E ULTRA ENERGY GEL. la mia domanda e durante l'allenamento dopo quanto tempo devo iniziare ad assumerli? e se li posso assumere a distanza di tempo tutti i prodotti che ho scritto? grazie

La nostra risposta

I prodotti possono essere abbinati ma ovviamente vanno rapportati ai km percorsi, ommeglio alle ore di attività. L'HYDRORACE va usato un 4/500 ml di acqua da bere secondo temperature, indicativamente 1 borraccia ogni 60/80 minuti (anche 2 o 3 dosi secondo temperatura e durata).  EvoGEl e ULTRA ENERGY sono simili con diversi tempi di rilascio; il primo rifornimento (dopo 40/50 min) potrebbe essere fatto con EVOGEL poi dopo altri 30/40 minuti l'ulta Energy. L'uso di un rifornimento anticatabolico con Amino acidi viene solitamente fatto dopo 100/120 minuti.