Allenamento ciclismo

salve, ho chiesto se assumere ancora gli aminoacidi, le chiedo ancora, voglio acquistare fruit Bar- start up

ke durance, gli altri 3 prodotti gli ho già acquistati. Prima dell'allenamento di 3/4 ore e preferibile fare la colazione o sone sufficienti i 2 prodotti PRIMA?, con questi prodotti gli aminoacidi in compresse vanno sempre presi?

Grazie. alessandro

La nostra risposta

Ciascun prodotto ha una sua specifica finalità. Start serve per "rompere il fiato", molto utile quando un allenamento o gara si parte subito alla massima intensità. Fruit bar è una ricarica energetica, da utilizzare dopo la prima ora circa e poi dopo 45 minuti. Ke durance è uno degli integratori più utilizzati nell'endurance ed è un  mix di aminoacidi e di carboidrati, perfetto per il recupero. Solo quest'ultimo va in parte a sovrapporsi a BCAA ma molti atleti usano Ke Durance + 3 o 4 g di BCAA per fare i 5 /6 g totali