Barrette running prima della corsa a media intensità

Buonasera, che barretta consigliate prima della corsa a media intensità ? E quanto prima assumerla ? Grazie

La nostra risposta

Oltre alla media intensità occorre anche sapere quanto tempo prima si sono mangiati dei carboidrati, esempio se si è mangiato pasta o riso 3 h prima la barretta prima non è indispensabile. Comunque una buona barretta pre allenamento è la KE CARBO. Da ricordare che dopo 45/50 min di attività intensa può essere utile reintegrare i carboidrati e la forma migliore è il GEL