capsule creatina
quanto misura una capsula di creatina?ho acquistato la kreamix e nei valori c’è scritto che 4 capsule misurano 2700,dopodiché io sapevo che era giusto prendere ogni giorno la stess dose di creatina e di non assumerne di meno nei giorni di riposo
La nostra risposta
Buongiorno
Una capsula è 675 mg di Creatina. Ci sono modalità di assunzione che sono: Dosaggio fisso per 3 settimane. Dosaggio massimo per 5/7 giorni e poi dosaggio minimo per 2 settimane, oppure dosaggio minimo se non ci si allena e dosaggio massimo quando ci si allena assumendolo prima e dopo la seduta. Il ministero stabilisce il dosaggio in 376 g. Ci sono poi sanitari che personalizzano il dosaggio anche con g maggiori