Come capire che tipo di prodotto assumere durante allenamenti e gare MTB / BDC

Domanda:

Salve, vorrei sapere più o meno che prodotto dover assumere piuttosto che un altro durante un allenamento/ gara di MTB e BDC? è possibile o magari esiste già qualcosa di scritto che non ho trovato?

La nostra risposta:

La prima scelta è energetica dove l'utilizzatore deve capire e provare se prova più efficacia e gratificazione dalla masticazione (barrette) o GEL da deglutire o polvere da mettere nella borraccia. Questo non significa che non sia possibile usarne entrambe, tipo ogni 45 min alternare il Gel con la barretta oppure GEl alternati con sorsi di borraccia. Poi secondo le caratteristiche prevedere se usare degli Amino Acidi (in polvere nella borraccia o GEL). Analogamente ci sono poi sali minerali dove la scelta è al 90% in polvere. Ovvio che se si decidere di usare molte forme in polvere occorre avere 2 borracce per non concentrare troppo la diluizione. Nelle fasi finali sono sempre utili fiale per avere una sferzata di energia da caffeina e altre molecole (tipo FORCE 3). In molti prima di una gara o la sera prima usano un surplus di magnesio. Discorso molto più complesso per le molecole da recupero e quelle da usare nei giorni precedenti
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