Crampi muscolari

Buongiorno. Faccio attività sportiva 4 volte alla settimana: corsa a piedi, in bici, esercizi per il core. Soffro spesso di crampi alla pianta del piede. Avete qualche prodotto che possa rimediare a questo problema? e un altro che possa favorire l'aumento delle prestazioni?

Grazie.

La nostra risposta

I crampi possono essere dovuti a disidratazione, carenza di sali, stanchezza muscolare di quel settore che non recupera fra una performance e l'altra. Su idratazione e tempo di recupero occorre gestione della parte alimentare e della programmazione (utili anche massaggi specifici e valutazione podologica anche riferita alla tipologia di scarpe) . Per i sali può introdurre del magnesio (tipo MAG 3) al mattino dei giorni di allenamento e durante le sedute 1 dose di HYDROFUEL. Per le prestazioni la maggioranza degli atleti usa un GEL tipo EVOGEL ogni 50 min di allenamento e poi degli Aminoacidi ramificati (BCAA 4:1:1) da usare 3 a metà e 3 dopo la seduta (per il recupero