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Creatina per atleta agonistico di nuoto
Domanda:
Salve, vorrei chiederle io sono un atleta agonistico di nuoto, ma non ho capito bene quando sarebbe meglio che io prendessi la creatina. Grazie mille
La nostra risposta:
La creatina può essere presa sia in cronico che in acuto. In pratica usata solo prima di un allenamento o gara ha un'azione tampone contro l'acido lattico. Se usata invece per 3 settimana (magari dividendo il dosaggio fra mattina e prima della seduta o nel pomeriggio) ha la funzione di aumentare il deposito di Creatin Fosfato che è un'importante fonte energetica del muscolo