Creatina

Salve, vorrei chiederle io sono un atleta agonistico di nuoto, ma non ho capito bene quando sarebbe meglio che io prendessi la creatina. Grazie mille

La nostra risposta

La creatina può essere presa sia in cronico che in acuto. In pratica usata solo prima di un allenamento o gara ha un'azione tampone contro l'acido lattico. Se usata invece per 3 settimana (magari dividendo il dosaggio fra mattina e prima della seduta o nel pomeriggio) ha la funzione di aumentare il deposito di Creatin Fosfato che è un'importante fonte energetica del muscolo