Dosaggio giornaliero

BUONGIORNO,

PRATICO SPORT TUTTI I GIORNI, (3 GG PALESTRA E 3 GG PISCINA) VOLEVO SAPERE SE DOVREI ASSUMERLI TUTTI I GIORNI E SOPRATTUTTO, PESANDO 79 KG VORREI SAPERE IL DOSAGGIO.



GRAZIE MILLE

La nostra risposta

Se si riferisce agli aminoacidi , per il recupero muscolare ed energetico se ne possono tranquillamente assumere 6 g (solitamente 1 cpr è 1 g) ogni volta che ci si allena, potrebbe dividere 3 g prima e 3 g dopo l'attività. In alternativa potrebbe usarli solo nell'attività che trova fisicamente più "impegnativa", quindi solo 3 volte a settimana