Consigli Gel per 6h di gara Triathlon

Domanda:

Buongiorno,
mi sto allenando per affrontare un Triathlon con durata stimata intorno alle 6 ore totali. Quali sono o quale è il gel ottimale da prendere durante la gara? Principalmente durante la corsa. Nei 90km di bici utilizzerò le barrette e Malto Plus nella borraccia.

La nostra risposta:

Considerando che nella fase di nuoto non potrà usare nulla noi consigliamo uno START UP prima di partire, poi se nella bici ha già la soluzione di barrette+Malto plus (ci raccomandiamo di rispettare i dosaggi nella borraccia) e di valutare se aggiungere dei sali minerali (in questo caso aggiungere acqua usando la borraccia da 750). Poi nella fase di corsa una soluzione introdotta recentemente è l'ultra energy gel. Consideri che, dipendentemente dall'intensità della prestazione, gli ultimi studi indicano un consumo ora minimo di 60/80 g di carboidrati, quindi anche dell'ultra Gel 1 ogni 30 minuti circa. 
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