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quali gel da prendere in una gran fondo lunga di 180/200 km
Domanda:
Bg, mi potreste dire quali gel da prendere in una gran fondo lunga di 180/200 km ed eventuali polveri ? Nell’attesa porgo cordiali saluti. Daniele
La nostra risposta:
Dopo la 1 ora il rifornimento glucidico va fatto ogni 45 min. Le forme potrebbero essere delle forme GEL come l'EVOGEL oppure delle Barrette come KE CARBO. Nella parte finale (ultimi 30/40 km) molto utili ed efficace il FORCE 3. La borraccia meglio riservarla a sali con basse dosi di carbo come HYDROFUEL. Al ritorno da uscite lunghe BCAA 4:1 :1 e MAG 450