indicazioni su tipo di prodotti acquistare ciclismo su strada

Domanda:

buongiorno, sono a richiedere un consiglio su quali prodotti acquistare, pratico ciclismo su strada regolarmente (circa 1H30min al giorno e il sabato e domenica facendo anche 5-6ore per giorno), non faccio gare quindi cercherei dei prodotti per il recupero e mantenimento/crescita della massa muscolare.
ringrazio anticipatamente.

La nostra risposta:

Alla base ci possono essere 3 prodotti , uno un energetico a medio raggio come l'EVO GEL. da usare circa ogni 50 min, quindi nelle uscite da 1.30 usarne uno, ma se l'intensità non è alta in alcune uscite se si par te con una buona scorta energetica può non essere necessaria. Nelle uscite lunghe invece se ne usano anche 3. Sempre durante le uscite , dipendentemente dal caldo dei sali come HYDROFUEL. Nel post allenamento i BCAA 4:1:1 sono la base. A questi 3 prodotti , come complementi, si può aggiungere 2 volte all'anno dei cicli di 2 mesi con della CARNITINA e in caso di uscite molto impegnative nella fase finale (ultimi 30/40 Km) 1 Fiala di force 3. Secondo il fabbisogno di energia , sempre 3 o 4 cicli all'anno da 3 settimane è utilizzabile della CREATINA 
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