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rafforzare i muscoli per evitare strappi Pallavolo

Domanda:

Buongiorno sn chiara ho iniziato pallavolo amatoriale faccio due ore al venerdì volevo un integratore per rafforzare i muscoli per evitare strappi ecc essendo che ce ne sn tanti quale va bene per me?

La nostra risposta:

Per rinforzare i muscoli, inteso come miglioramento dei recuperi le consigliamo gli aminoacidi ramificati BCAA 4:1:1, da usare metà dose prima e metà dopo allenamento. Naturalmente deve fare in modo che l'alimentazione sia adeguatamente proteica valutando se utili degli snack proteici da inserire a colazione o negli spuntini come le proteine in polvere WHEY PLUS 80
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