Info creatina micronizzata monoidrato Creat De

Buonasera,

Ho acquistato la vostra creatina su citata, ed ho visto che viene detto di assumerla PRIMA degli sforzi, vorrei quindi sapere nel caso non si riuscisse nel prenderla Prima, che effetti avrebbe sul corpo se venisse assunta DOPO gli sforzi, o DURANTE.

Vorrei inoltre sapere nel caso di una persona anziana di 80 anni, come gestirne al meglio l'utilizzo.



Grazie in anticipo



Distinti saluti

Antonello

La nostra risposta

La Creatina può funzionare sia in acuto (presa solo prima dell'allenamento) o in cronico (per 3 settimane tutti i giorni. Presa in acuto prima di una performance ha una capacità tampone di contrastare l'acido lattico ed inoltre fornisce un substrato energetico. Questa capacità energetica viene enfatizzata dall'utilizzo in cronico (anche in 2 assunzioni al giorno indipendentemente dall'allenamento) in quanto serve per creare una scorta corporea di Creatina che permette al copro di ricaricare velocemente una molecola ad alta energia che si chiama CP (creatin-fosfato) , utilizzata soprattutto per scatti e sprint. Ovviamente ha anche una sua valenza nel post allenamento se lo scopo è quello di stimolare il tono e massa muscolare. Per persone anziane occorre il parere del medico che escluda la presenza di problematiche tipo una creatinina alta; mediamente rimanendo nei 3 g ministeriali ed escludendo controindicazioni  anche sugli anziani (per brevi periodi) la creatina ha una azione tonica energizzante antiastenica