Info su creatina

Dalve ho acquistato le 6 fonti di creatina krea mix,svolgo un allenamento a casa con una palestra multifunzione manubri e bilancieri,il peso non è tantissimo ma gioco sul fatto di fare più serie e più ripetizioni variando il tempo di recupero che va da 1 minuto a 3 minuti. Mi alleno a giorni alternati. Vorrei sapere se la creatina che ho preso va bene per me prendendola mezz ora prima dell allenamento e se vanno bene 3 capsule. Grazie anticipatamente

La nostra risposta

Buongiorno
Il prodotto va molto bene. la creatina andrebbe assunta in cronico, quindi in modo consecutivo, per circa 3 settimane per fare poi uno stop di circa pari durata. Potrebbe usarne 2 cpr al mattino se NON si allena e nei gg di allenamento fare 2 prima e 2 dopo l'allenamento