info su integratori da assumere

salve faccio sport 4 volte a settimana lunedi, mercoledi, venerdi con 2 allenamenti mattina allenamento a circuito corpo libero/manubri e la sera seduta di 1 ora bici indoor, sabato uscita libera in bici.

Secondo voi cosa che integrazione dovrei utilizzare?

La nostra risposta

Per un sostegno alla muscolatura e migliorare il recupero può inserire degli aminoacidi ramificati come i BCAA 4.1:1 , questi certamente nei 2 di "potenziamento" ma utili anche nelle sedute più aerobiche. Per la bici indoor , proporzionalmente all'intensità della seduta può usare  ALC 1200 (carnitina). Per l'uscita lunga in bici potrebbe usare sempre i BCAA e poi ogni 45 minuti un GEL tipo EVO GEL, con temperature alte nella borraccia sali HYDRO FUEL