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salve, quali integratori mi consiglia, vado in bici da corsa 3/4 volte la settimana 80/100 km per uscita, sudo tantissimo peso 103 kg e sono sempre leggermente stanco.
grazie. cordiali saluti
alessandro
La nostra risposta:
le possibilità sono diverse, in primo luogo un integratore salino da borraccia come l'HYDROFUEL , 20 g nella borraccia (da ripetere anche più volte durante l'uscita in base al caldo). Poi un rifornimento energetico, da fare dopo la prima ora e da ripetere ogni 50 min circa, questo con EVO GEL o Barretta Ke CARBO. Nelle uscite più impegnative prevedere 1 fiala di FORCE 3 negli ultimi 20/30 km. Sempre nelle uscite più impegnative può inserire degli aminoacidi RAMIFICATI 4:1:1 , si possono usare 3 a metà percorso e 3/4 dopo l'allenamento (per il recupero)