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Integrazione di proteine e vitamine per cali energetici
Domanda:
Salve sono Rosario pratico ciclismo e vorrei sapere che prodotti potrei prendere per non avere cali energetici durante gli allenamenti e durante le gare da premettere che prendo solo bcaa dopo gli allenamenti
La nostra risposta:
Certamente il primo pensiero deve andare ad un rifornimento energetico che, a grandi linee, va fatto ogni 45/60 min dipendentemente dall'intensità. Le scelte più pratiche sono nell'alternare GEL tipo EVO GEL e barrette tipo KE CARBO. Analogamente con l'aumentare delle temperature nella borraccia inserire dei sai tipo HYDROFUEL. Prima di gare dove sono previste partenze abbastanza veloci è utile uno short di START UP, così come, prima di momenti molto intensi o nella fase finale della gara è molto apprezzata una fiala di FORCE 3. 2 volte all'anno (dipendentemente dalla stagione agonistica) molti atleti fanno 6 settimane di CARNITINA (ALC 1200) usandone 2 al mattino