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integrazione gara ALL VIT endurance al mattino

Domanda:

Salve, sono vostro cliente da sempre. Corro dal 1975 prima in pista 1500 mt. 3,57,7 ora dopo 2 operazioni ai tendini, corro i 10 km e la Mezza corsa in 1,32,00. Recuperi sono più lunghi e per allenamenti ho preso vostra tabella con prodotti consigliati. Chiedo anche suggerimento su prodotti da acquistare anche per 10 km e Mezza Maratona. Grazie

La nostra risposta:

Buongiorno, può utilizzare un ALL VIT endurance al mattino. Poi prima di un allenamento impegnativo 2 g di BCAA 4:1:1 e 2 cps di AKG. Durante allenamento per la mezza maratona dopo i primi 30/40 min usare 1 EVO GEL. Se fa dei lunghi il rifornimento di EVO GEL o di una barretta tipo KE CARBO vanno fatti sempre ogni 40 minuti. Dopo allenamento 3/4 BCAA. Prima di allenamenti intensi o gare può usare 1 flaconcino di Start UP. Con il caldo sia prima che durante usare 1 dose di Hydro Fuel. in previsione della gare nei 4 gg prima e quello della gara può usare della Beta alanina usandone 1 mattino e 1 pranzo. Sempre in previsione del periodo di gare o di allenamenti intensi anche dei cicli da 3 settimane di uso e 2 di stop con della CREATINA PEPTIDE sono molto efficaci sia per energia che controllo acido lattico (eventualmente da fare per 2/3 cicli all'anno ma ci si regola anche in base alla durata del periodo competitivo)
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