INTEGRAZIONE PERIODO DEFINIZIONE

Domanda:

BUONA SERA. PRATICO ATTIVITà FISICA REGOLARMENTE 3/4 VOLTE SETTIMANA IN PALESTRA ( PESI)
STO PER INIZIARE PERIODO DEFINIZIONE E MI HANNO CONSIGLIATO DI ASSUMENRE DEGLI INTEGRATORI. CHE COSA MI CONSIGLIATE DATO CHE VEDO SIETE ESPERTI IN MATERIA?
PS: NON HO PROBLEMI DI SALUTE, NE INTOLLERANZE, NON SONO SOVRAPPESO E HO UNA BUONA ALIMENTAZIONE.

La nostra risposta:

Il panorama delle strategie per affrontare il periodo di definizione sono molteplici e alla base hanno le scelte alimentari e la distribuzione quantitativa e qualitativa dei cibi. Dal punto di vista integrativa un buon polivitaminico (se affronta una ipocalorica) è la prima scelta (OROVIT al mattino), poi per stabilizzare la glicemia . Ci può poi essere uno stimolante metabolico (termogenico) tipo il RED STACK ed il suo uso è indicato proporzionalmente alla tolleranza alla caffeina; solitamente 2 o 3 capsule al giorno facendo cicli da 2 settimane di uso e 1 di stop.  Alcuni integrano con della ALC (L acetil carnitina) per migliorare il metabolismo dei grassi (2 cps alla mattina) in alternativa, sempre per supporto al metabolismo del CLA (1 mattino 1 pranzo, 1 cena). Naturalmente non bisogna interrompere i "nutrienti" al muscolo tipo Proteine in polvere o amino acidi
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