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Integrazione ultramaratona
Domanda:
Buongiorno sono un ultramaratoneta , finischer di diversi ultratrail e ultramaratone su strada . Faccio gare come la 24 ore o la milano sanremo che mi impegnano anche per 40 50 ore e alcuni giorni . Ho usato alcuni dei vostri prodotti in allenamento e mi trovo molto bene ma non so come assumerli correttamente durante la gara e a volte mi affido un po al caso . Chiedevo se potevate darmi una linea generica sul come assumerli . Grazie cordiali saluti Pietro De Marchi
La nostra risposta:
Buongiorno. Uno sforzo come il suo richiede un approccio integrativo che non sia localizzato solo al momento della gara. certamente importante alla cena prima del giorno della gara un abbondante pasto a base di carboidrati.Tutte le mattine un polivitaminico come ALL VIT ENDURANCE. poi dopo ogni gara o allenamento AMINOPEP 8.1.1 85 CPR). durante la gara ogni 50 minuti circa usare un rifornimento di carbo alternando dei piccoli panini con dentro marmellata o miele con delle barrette KE CARBO e sopratutto dei GEl come l'EVOGEL. Se ha opportunità di gestire il rifornimento di sali minerali nelle borracce che predispone ai rifornimenti usare 1 busta di KE SALI MINERALI, mediamente 1 ogni 3 h di attività ma dipende dalle condizioni di calore. Se invece ha difficoltà ad prevedere la borraccia al rifornimento può usare almeno 2, per una gara di 5 ore di HYDRORACE che sono sali in gel, in pratica questo si alterna all'EVOGEL. Utile 1 fiala di FORCE 3 nell'ultima ora