frequenza assunzione Ke sali in gara Ultracycling da 35 ore

il fabbisogno di sali (quindi dell'idratazione) è un parametro molto variabile in quanto legato alle condizioni di allenamento come temperatura e intensità. Mediamente il fabbisogno idrico con temperature entro i 25 gradi si attesta sui 750 Ml/h fino ad arrivare anche a 2000 con temperature maggiori. L'uso di Ke Sali può essere fatto a borracce alterne (o 1/2 busta x borraccia). Se ne deduce che in un'uscita da 2,5 ore con 25 gradi è ipotizzabile 2000 ml, quindi 4 borracce da 0,500 di cui 2 con Ke sali