frequenza assunzione Ke sali in gara Ultracycling da 35 ore

Con che frequenza deve essere usato Ke sali in una gara di Ultracycling da 35 ore?

Cordialità

La nostra risposta

il fabbisogno di sali (quindi dell'idratazione) è un parametro molto variabile in quanto legato alle condizioni di allenamento come temperatura e intensità. Mediamente il fabbisogno idrico con temperature entro i 25 gradi si attesta sui 750 Ml/h fino ad arrivare anche a 2000 con temperature maggiori. L'uso di Ke Sali può essere fatto a borracce alterne (o 1/2 busta x borraccia). Se ne deduce che in un'uscita da 2,5 ore con 25 gradi è ipotizzabile 2000 ml, quindi 4 borracce da 0,500 di cui 2 con Ke sali