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Pagamenti sicuri
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Di base è utile un polivitaminico al mattino tipo ALL VIT ENDURANCE. Dal punto di vista energetico usare 1 GEL tipo EVO GEL ogni 50 min di attività (oppure 1 barretta KE CARBO). Nella borraccia 1 dose di Hydrofuel (prevedendo di avere almeno altre 2 dosi da bere durante il percorso) se non è possibile predisporre borracce con i sali si può usare semplice acqua ma inserire sali in gel tipo Hydrorace. 5 gg prima delle gare usare 1+1+1 di Beta alanina (compreso 2 al mattino della gara). Negli ultimi 40/50 min di gara usare 1 fiala di FORCE 3. Prevedere 2 g di carnitina al mattino nel mese prima della gara. Utile del Magnesio tipo MAG 450 da usare la sera prima e la mattina della gara. i BCAA 4:1:1 possono essere usati sia prima che dopo gli allenamenti e gara.