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recovery mass 2.0 alla fine dell'allenamento
Domanda:
alla fine dell'allenamento, quanto tempo massimo deve trascorrere prima dell'assunzione di recovery mass 2.0 per rendere efficace la sua funzione?
grazie per il tempo dedicato
grazie per il tempo dedicato
La nostra risposta:
Orientativamente la migliore finestra di recupero è da 20 ai 40 minuti dalla fine dell'allenamento. Alcuni assumono immediatamente acqua e/o sali + aminoacidi, poi dopo 20/40 minuti un Recovery con carbo. Dopo altri 40/60 minuti possibile mangiare