recupero muscolare rugby, 4 allenamenti a settimana

Domanda:

chiedo un consiglio:
pratico rugby, 4 allenamenti a settimana, 2 allenamenti in campo e 2 in palestra
ho due domande:
1. quale mi consigliate tra NUTRIMASS SUPREME GAINER e RECOVERY MAS 2.0 ?
2. quando assumere l'integratore che mi consigliate? prima o dopo l'allenamento?


grazie mille

La nostra risposta:

I 2 prodotti sono simili ma non uguali. Il NUTRIMASS è più specifico come integratore proteico da usare durante il giorno, esempio a colazione o negli spuntini. La dose giornaliera è infatti sui 60 g con 26 g di proteine, 5,5 di grassi e 18 di carboidrati con 1,5 g di creatina. Il RECOVERY è invece un vero post allenamento, infatti è dosato a 30 g con 6 g di proteine, 13 di carboidrati e 0 grassi, ma ha 3 g di creatina 3 g di BCAA e 3 g di Glutammina. Per il recupero è più specifico il RECOVERY post allenamento, mentre il NUTRIMASS potrebbe essere usato 1/1,5 h prima dell'allenamento

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