recupero muscolare e non solo

chiedo un consiglio:

pratico rugby, 4 allenamenti a settimana, 2 allenamenti in campo e 2 in palestra

ho due domande:

1. quale mi consigliate tra NUTRIMASS SUPREME GAINER e RECOVERY MAS 2.0 ?

2. quando assumere l'integratore che mi consigliate? prima o dopo l'allenamento?





grazie mille

La nostra risposta

I 2 prodotti sono simili ma non uguali. Il
NUTRIMASS è più specifico come integratore proteico da usare durante il giorno,
esempio a colazione o negli spuntini. La dose giornaliera è infatti sui 60 g
con 26 g di proteine, 5,5 di grassi e 18 di carboidrati con 1,5 g di creatina.
Il RECOVERY è invece un vero post allenamento, infatti è dosato a 30 g con 6 g
di proteine, 13 di carboidrati e 0 grassi, ma ha 3 g di creatina 3 g di BCAA e
3 g di Glutammina. Per il recupero è più specifico il RECOVERY post
allenamento, mentre il NUTRIMASS potrebbe essere usato 1/1,5 h prima
dell'allenamento