Come assumere integrazione nel ciclismo

Domanda:

Buonasera ,chiedo un'info ...sono un ciclista da strada faccio circa 70km quasi tutti i giorni..sto assumendo
arginina alfa cheto glutarato
beta alanina
l carnitina
beta detox
Chiedevo come assumerli? li prendo tutti i giorni per 3.4 mesi poi mi fermo o posso continuare per più mesi
Grazie mille

La nostra risposta:

l'AKG come stimolatore dell'ossido nitrico andrebbe usato prima/durante gli allenamenti più intensi (quindi non tutti i giorni) e questo fa in modo che possa essere usato molto a lungo.
Beta alanina e Carnitina hanno dei pool di deposito per cui dopo un periodo di assunzione si possono interrompere. Esempio la Beta alanina potrebbe essere usata a settimane alterne mentre la carnitina a cilci da 2 mesi con 1 mese stop. Il Beta detox è antiossidante/disintossicante, il suo uso è perfetto nei momenti di alti carchi di lavoro e frequenza di uscite. Solitamente anche questo ha la sua massima efficacia con cicli da 6/8 settimane seguita da 4 di stop
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