Sali minerali

Buongiorno,con uscite in MTB di 4/5 ore come vanno gestite le bevande isotoniche e ipotoniche?Meglio prima una o l'altra o è differente?

Grazie

Saluti Moris

La nostra risposta

La differenza sostanziale sono nei tempi di entrata in circolo. Mediamente una ipotonica è più veloce mentre una isotonica ha un tempo di "efficacia" un poco più dilazionato nel tempo. In pratica l'ipotonica è da bisogno veloce, l'isotonico potrebbe invece essere anche "preventiva". In linea di massima si inizia con isotonico per poi passare all'ipotonico. Occorre però dire che molti atleti , per semplicità, provano quelli che si adattano meglio alle loro esigenze e ne usano solo un tipo