Tempistiche assunzione prodotti per il recupero

Spett. Aqua Viva,



quali sono le tempistiche ideali per assumere Ke Durance/Endurance Protein dopo l'allenamento e quanto tempo devo attendere tra l'assunzione e il pasto (pranzo, spuntino, cena)?

Ci sono indicazioni per capire quale prodotto è più adatto rispetto ad un altro per le varie tipologie di allenamento (ciclismo su strada) tra Endurance Protein, Ke Durance, Recovery Mass 2.0?

Visto che Endurance Protein contiene una bassa quantità di carboidrati, quali potrei abbinare in una fase di post-workout tra quelli del vostro catalogo?

La nostra risposta

Le ENDURANCE PROTEIN non sono specifiche per il post allenamento in quanto non hanno carboidrati, certo possono essere usate nei primi 30 min dopo l'attività ma la maggioranza degli atleti le usa alla colazione o un paio d'ore prima dell'attività. Se viene usato per il post alenamento le EVODEXTRIN potrebbero essere le più indicate. Per il post allenamento più indicato Il Recovery Mass o il Ke Durance. Quest'ultimo è il più veloce ad entrare in circolo, non ha proteine ma aminoacidi, e in 20 min inizia la sua azione di recupero e dopo 50/60 min dall'assunzione è possibile assumere un pasto. Il Recovery invece richiederebbe almeno 90/100 min prima di mangiare. Il Recovery è più adatto se ci sono stati allenamenti di potenza (tipo ripetute o SFR) in quanto contiene creatina