Trail e Skyrace, come integrare prima e durante la gara

Domanda:

Buongiorno, pratico trail o skyrece dai 20 ai 30km con dislivello positivo tra i 1000 e 2000 metri, in genere uso i vostri prodotti, Start Up, Evo gel, Speed gel, Force 3.
Gentilmente mi date indiczioni su come usarli, prima e durante la gara?
Eventualmente cosa aggiongere a livello di altri prodotti, aminoacidi, barrette o proteine, (son intollerante al al latte ederivati), secondo me faccio troppa confusione nell'utilizzio, sia in gara che in allenamento.
Grazie della cortesia

La nostra risposta:

Durante allenamento usi BCAA 4:1 :1 facendo 3 g prima e 3 g dopo la seduta. In base al caldo sali minerali sotto forma di HydroFuel oppure GEL HYDRORACE. In base alla lunghezza dell'allenamento i EVOGEL ogni 50 minuti. Nei gg di Gara nei 3 gg prima (compreso quello della gara usare della BETA ALANINA 4 cps al giorno, 3 la mattina della gara.  alla mattina della gara 1 fiala di BIOMAG. 15 min prima della gara START UP, dopo 50 minuti EVO GEL , dopo 40 altro EVO GEL o barretta Ke Carbo, dopo 40 minuti SPEED GEL. Ultima fase 1 FORCE 3. BCAA da usare sempre prima e dopo anche della GARA 
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