uso dei gel

durante l'uscita sab dom considerate circa 4/5 ore per 100/120Km con dislivello 1000/1500,mt

volevo sapere che tipo di gel da usare e i tempi per assumerli per non trovarmi alla fine senza energie

e per ultimo l'uso dei aminoacidi prima o dopo e dosaggio

grazie saluti Nicola

La nostra risposta

Mediamente i Gel vanno assunti ogni 40/50 min di attività (dipèende dall'intensità). Noi suggeriamo il primo rifornimento di farlo con del CARBOGEL a lunga durata; poi con EVO GEL (oppure barrette Fruit bar o Ke carbo) . Prima di fasi molto intense possibile usare dell'XFIRE. nella fasi finali di una uscita ad alta intensità molti atleti spremono le ultime energie con 1 fiala di FORCE 3. Gli AA sono solitamente a fine di recupero quindi dopo la seduta; il pre allenamento hanno una finalità energetica e quindi non vale la pena. Sono invece interessanti degli INTRAallenamento come AMINOMIX da mettere nella borraccia insieme a dell'HYDRO GOLD o KE SALI (meglio usare una borraccia da 750)