Uso dei prodotti nei giorni di allenamento e nei giorni di riposo

Salve protico sport 3/4 volte alla settimana corsa, esercizi di forza e 3 ore di bici nel week end. Uso gia amino 9 e ke endurance. Vorrei sapere avendo una vita intensa come usare i vostri prodotti nei giorni di allenamento e di riposo per sentire meno la fatica e recuperare più velocemente grazie.