Utilizzo combinato con aminoacidi e per ragazzina 12 anni

Buongiorno, utilizzo da tanto tempo le vostre proteine Hydro Gold cioccolato e mi trovo benissimo. Pratico sport di endurance (ciclismo, corsa, nuoto) e mi alleno 5 volte a settimana (peso 68 kg e sono alto 176 cm). È utile è possibile associare a queste proteine gli Aminoacidi BCCA 4:1:1 o risulta essere un doppione. Inoltre ho una figlia di 12 anni che pratica nuoto agonistico e si allena 6/7 volte a settimana (due ore per volta) a cui il preparatore ha consigliato di integrare con delle proteine. Ci ha consigliato di prendere due / tre volte a settimana (con delle interruzioni periodiche) delle proteine. È possibile quindi che mia figlia possa utilizzare le Hydro Gold? Grazie se potete darmi qualche indicazione i suggerimenti. Mia figlia è alta 162 cm e pesa 42 kg.

La nostra risposta

le Hydro Gold sono proteine idrolizzate ad alta digeribilità. Sarebbe un "doppione" se li usasse entrambe nel dopo allenamento, ma se riserva le Hdro Gold al mattino o in uno spuntino non da post allenamento potrebbe andare, infatti i BCAA sono più adatti durante e/o dopo l'attività. A 12 anni una ragazzina può tranquillamente usare un integratore proteico ma questo va inserito (come in tutti i casi) avendo il contesto totale dell'alimentazione, va cioè calcolato qual'è il quantitativo totale di proteine che la ragazza assume da alimenti. Se questo è = a > di 1,5/1,7 g per kg di peso è inutile aggiungere altre proteine. In caso l'apporto dietetico sia invece inferiore si potranno tranquillamente assumere