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Utilizzo combinato con aminoacidi e per ragazzina 12 anni
Domanda:
Buongiorno, utilizzo da tanto tempo le vostre proteine Hydro Gold cioccolato e mi trovo benissimo. Pratico sport di endurance (ciclismo, corsa, nuoto) e mi alleno 5 volte a settimana (peso 68 kg e sono alto 176 cm). È utile è possibile associare a queste proteine gli Aminoacidi BCCA 4:1:1 o risulta essere un doppione. Inoltre ho una figlia di 12 anni che pratica nuoto agonistico e si allena 6/7 volte a settimana (due ore per volta) a cui il preparatore ha consigliato di integrare con delle proteine. Ci ha consigliato di prendere due / tre volte a settimana (con delle interruzioni periodiche) delle proteine. È possibile quindi che mia figlia possa utilizzare le Hydro Gold? Grazie se potete darmi qualche indicazione i suggerimenti. Mia figlia è alta 162 cm e pesa 42 kg.
La nostra risposta:
le Hydro Gold sono proteine idrolizzate ad alta digeribilità. Sarebbe un "doppione" se li usasse entrambe nel dopo allenamento, ma se riserva le Hdro Gold al mattino o in uno spuntino non da post allenamento potrebbe andare, infatti i BCAA sono più adatti durante e/o dopo l'attività. A 12 anni una ragazzina può tranquillamente usare un integratore proteico ma questo va inserito (come in tutti i casi) avendo il contesto totale dell'alimentazione, va cioè calcolato qual'è il quantitativo totale di proteine che la ragazza assume da alimenti. Se questo è = a > di 1,5/1,7 g per kg di peso è inutile aggiungere altre proteine. In caso l'apporto dietetico sia invece inferiore si potranno tranquillamente assumere