Attività lattacida anaerobica

L'attività lattacida anaerobica è un'attività fisica legata all'ottimizzazione del metabolismo energetico anaerobico lattacido, cioè in assenza di ossigeno ma con produzione di acido lattico. L'energia viene principalmente dal Glicogeno (zucchero contenuto nei muscoli e fegato). La prestazione va mediamente dai 15/20 sec fino ai 2 minuti con un picco di funzionalità intorno ai 40 secondi (attività di palestra, 200/400 mt ecc). Molte attività aerobiche hanno momenti con picchi di intensità e per un lasso di tempo diventano lattacide. L'anaerobico lattacido è dunque il sistema energetico utilizzato nelle attività fisiche che richiedono forza e resistenza per un tempo attorno al minuto, con il culmine raggiunto di solito tra i 40-45 secondi.