Rapporto BCAA 2.1.1. - 4.1.1.

Gli aminoacidi ramificati sono costituiti da tre aminoacidi quali Leucina, Valina e Isoleucina. Il rapporto fra questi 3 aminoacidi può cambiare a seconda di quanta Leucina contengono andando quindi a definire un rapporto BCAA 2.1.1. - 4.1.1.
Quindi nell'analizzare il loro rapporto si prende sempre in considerazione come riferimento la Leucina.
Ad esempio un rapporto BCAA 2.1.1 significa che il l'integratore contiene 2 di Leucina, 1 di Valina e 1 di Isoleucina. Quindi su 4 grammi di BCAA troviamo 2g di Leucina, 1g di Isoleucina ed 1g di Valina.
Invece, un rapporto BCAA 4.1.1 significa che il l'integratore contiene 4 di Leucina, 1 di Valina e 1 di Isoleucina.
Quando è meglio assumere un rapporto BCAA 2.1.1. - 4.1.1.?
I BCAA 2.1.1 sono ideali per il supporto energetico durante allenamenti lunghi ed intensi e per il recupero muscolare, perfetti da assumere prima e durante l'allenamento. I BCAA 4.1.1 sono ideali per supportare sia le incrementate richieste energetiche che quelle di recupero, perfetti da assumere durante e post wrokout.