Proteine… un buon alleato per lo sport e il benessere

I hurried into the Tpexam local department store to grab1 some CCNA 200-105 PDF last minute Chirsmas gifts. I looked at Prokeyshop all the people and grumbled2 to myself. I would be in here forever Prokeyshop and Prokeyshop I Cisco 300-209 dumps Prokeyshop just had so Prokeyshop much to Cisco 300-209 study guide do. Chirsmas was beginning to become CCNA 200-105 PDF such Cisco 300-209 study guide a CCIE 400-101 Dumps drag. Prokeyshop I kinda wished Cisco 300-209 study guide that I could just sleep through Chirsmas. But I hurried the best I could through 98-365 practice test all the people to the toy department. Cisco 300-209 dumps Cisco 300-209 dumps CCNA 200-105 PDF Once again CCIE 400-101 Dumps I kind of mumbled3 98-365 practice test Cisco 300-209 dumps to Cisco 300-209 study guide myself at the Cisco 300-209 dumps prices of all these toys, and wondered if the grandkids would even play whit4 them. I found myself in the Tpexam doll aisle5. Out of the Cisco 300-209 study guide corner of my eye I saw a CCIE 400-101 Dumps little boy about 5 CCNA 200-105 PDF holding a Prokeyshop lovely 98-365 practice test doll.He kept touching6 her hair and he held her so gently. I could not seem to help Cisco 300-209 study guide myself. I just kept loking Tpexam over at the little boy and wondered who the doll was for. I watched Prokeyshop him turn to a woman and he called his aunt by name and said, “Are you CCIE 400-101 Dumps sure I don’t have enough money?” She replied a bit impatiently, “You know that you don’t have enough money for it.” The aunt told the little Cisco 300-209 study guide boy not to go anywhere that she had to go and get some other Cisco 300-209 study guide things and would be back in CCIE 400-101 Dumps a few minutes. And then she left the aisle. CCNA 200-105 PDF The boy continued to hold CCNA 200-105 PDF the doll. After CCIE 400-101 Dumps a bit I asked the boy who the Cisco 300-209 study guide doll was for. He said, “It is the doll my sister wanted so badly for Chirsmas. She just knew that Santa would bring it. Tpexam “I CCNA 200-105 PDF told him that maybe Santa was going to bring it . He said, “No, Santa can’t go Tpexam where my sister 98-365 practice test is…. I have to give 98-365 practice test the doll to my Mama to take to her. “I asked him where his siter was. He looked at me with the saddest eyes and said, “She was gone CCIE 400-101 Dumps to Prokeyshop be with Jesus.

My Daddy says that Mamma is going to have to go be with her.” My heart nearly stopped beating. Then the boy looked at me again Tpexam and Prokeyshop said, “I told my CCNA 200-105 PDF Daddy to tell my Mama not to go yet. I told him to tell her to wait till I got back from the store.” Then Prokeyshop he asked me if i wanted CCNA 200-105 PDF to see his picture. I told him I’d Cisco 300-209 dumps love to. He pulled out some picture he’d had taken at the front of the CCNA 200-105 PDF 98-365 practice test store. He CCNA 200-105 PDF Cisco 300-209 dumps said, “I want my Mama Tpexam to take this with her so CCIE 400-101 Dumps the dosen’t ever forget me. I love CCNA 200-105 PDF my CCIE 400-101 Dumps Mama so very much and Prokeyshop Tpexam I wish she Tpexam dind not have CCNA 200-105 PDF CCIE 400-101 Dumps to leave me.But Daddy says she will need to 98-365 practice test be with my CCNA 200-105 PDF sister.” I saw that Tpexam the little boy had lowered his head and had grown Cisco 300-209 dumps so qiuet. CCNA 200-105 PDF While he was not looking I reached into my purse and pilled out a handful of bills. I asked the little boy, “Shall we count CCIE 400-101 Dumps that Cisco 300-209 dumps miney one more time?” He grew excited Cisco 300-209 study guide and said, “Yes,I just know Cisco 300-209 study guide it has to be enough.” So I slipped my money in with his and we Cisco 300-209 study guide began to count it . Of course it was plenty for the doll. He softly said, “Thank you Jesus for giving 98-365 practice test me enough CCNA 200-105 PDF money.” Then the boy said, CCIE 400-101 Dumps “I just asked Jesus to give me Prokeyshop enough money to buy this doll so Mama can take it with her to give my sister. And he heard my prayer. Cisco 300-209 dumps I wanted to ask him give for enough to buy my Cisco 300-209 study guide Mama a white rose, but I didn’t ask Prokeyshop him, but he gave me enough to buy the doll and a rose for my Mama. She 98-365 practice test loves white rose so much. “In a few minutes Cisco 300-209 dumps Cisco 300-209 dumps the aunt Tpexam came back and I Cisco 300-209 study guide wheeled my cart away. I could not keep Tpexam from thinking Tpexam about the 98-365 practice test little Tpexam boy as I finished my shoppong in Cisco 300-209 study guide a ttally different spirit than when I had started. 98-365 practice test And I Cisco 300-209 dumps kept remembering a story CCIE 400-101 Dumps I had seen in the newspaper several days earlier about a drunk driver CCIE 400-101 Dumps hitting a car and killing7 a little girl 98-365 practice test CCIE 400-101 Dumps and the Mother was in serious condition. The family was deciding on whether to remove the life support. 98-365 practice test Now Tpexam surely this little boy did not belong with that story.Two days Cisco 300-209 dumps later I read in the paper where 98-365 practice test the family had disconnected the life support and the young woman had died. I could not forget the little Cisco 300-209 dumps Cisco 300-209 dumps boy and Tpexam just kept wondering if the two were somehow connected. Later that day, I could Prokeyshop not help myself Prokeyshop and I CCIE 400-101 Dumps went out and bought aome white roses and took them to the 98-365 practice test funeral home where the yough woman was .And there she Cisco 300-209 study guide was holding 98-365 practice test a lovely white rose, the beautiful doll, and the picture of the little boy in the store. I left there in tears, thier life changed forever. The love that little boy had for his little sisiter and his mother was overwhel. And in a split8 second a drunk driver had ripped9 the life of that little boy to pieces.

Le proteine possono derivare da diverse fonti: le più digeribili le contengono latte e vegetali.

Il nome stesso di una componente organica o nutrizionale ci può già sapientemente introdurre alla sua funzione.

Proteina, dal punto di vista etimologico, deriva dal greco proteinos (da protos) cioè primario. Dal punto di vista chimico sono sostanze quaternarie, composte da 4 elementi (carbonio, idrogeno, ossigeno, azoto); questo al contrario di grassi e carboidrati che sono sostanze terziarie (quindi composte da 3 elementi).

Facile capire che in caso di “necessità” il corpo da una sostanza quaternaria può creare una terziaria, assolutamente impossibile da una terziaria crearne una quaternaria (manca l’azoto).

Qualsiasi attività muscolare facciamo stiamo in realtà “stressando” le strutture muscolari, strutture vive soggette a un continuo ricambio e, nel caso ce ne siano le esigenze, anche accrescimento (ma questo non solo su sportivi, ma anche ragazzi in crescita o donne in gravidanza).

Le proteine sono alimenti estremamente utili e anche la ricerca ha evidenziato come un apporto proteico ottimale (1,2/1,4 gr x kg) si è dimostrato fondamentale, al di là di molte comuni credenze, anche per contrastare problematiche come alcune patologie oncologiche e cardiovascolari, favorendo i recuperi e il mantenimento del tono muscolare.

Le proteine sono composte da amino acidi (come mattoni che compongono muri) e di questi aminoacidi alcuni il corpo non può produrli (essenziali) e quindi siamo obbligati a introdurli con gli alimenti.

Proteine animali e vegetali

Le proteine di origine animale contengono tutti gli aminoacidi essenziali mentre le vegetali (leggi anche “Le proteine di origine vegetale“) sono carenti di alcuni di questi aminoacidi. Spesso scelte personali portano verso l’adozione di alimentazioni vegane (prive di proteine animali); tali scelte sono non solo rispettabili, ma perfettamente sostenibili anche per atleti.

La prima regola è miscelare le forme proteiche vegetali da cui si attinge in modo da bilanciare gli aminoacidi compensandone le carenze (esempio vari cereali con legumi).

Ma al di la del concetto qualitativo esiste anche un problema quantitativo, infatti va detto che l’apporto proteico si misura generalmente in gr x kg di peso. Tale apporto può andare da 0,7/1 gr per una donna o un uomo sedentario, e può salire a 1,7/2,2 gr per sportivi intensi donna o uomo.

Logicamente chi fa scelte vegetariane ha difficoltà a soddisfare pienamente la quota proteica, anche perché usando solo alimenti, oltre alla quota proteica, ci si porta dietro i carboidrati o grassi già presenti in abbondanza nel cibo utilizzato.

Per ovviare a questa esigenza ci sono integratori di proteine studiate per vegani, ma è importante che queste siano ben bilanciate per ottenere tutti gli aminoacidi essenziali (esempio soia, riso e pisello) e che abbiano una concentrazione proteica dell’80%.

Proteine

Grassi

Calorie

Carboidrati

100 gr carne

20 g

4/6 g

120/140 Kcal

1g

22/23 gr integratore

20 g

0g

85/90 Kcal

1g

100 gr fagioli

20 g

0,5 g

330 Kcal

63 g

La necessità di una integrazione proteica è una reale necessità su tutte le persone, sportive o meno, che vogliano ottimizzare la loro quota giornaliera e che desiderano non aumentare la quota di grassi o carboidrati assumendo degli alimenti. Basta osservare la tabella per accorgersi delle differenze.

Oltre alla necessità proteiche pensate per vegani, ci sono integratori proteici per sportivi con formulazioni avanzate; ottime sono quelle derivate da una miscela fra proteine totali del latte e proteine del siero del latte. Questa formulazione permette di avere un rilascio temporale calibrato permettendo agli aminoacidi di essere ceduti in parte velocemente e in parte in modo lento e progressivo.Ideale sia per la colazione che per snack quotidiani.keforma-integratori-proteine

Per gli sportivi con attività intense e frequenti ci sono le proteine del siero del latte isolate idrolizzate, il massimo della purezza (concentrazione proteica del 90%) che tramite le esclusive lavorazioni consentono di avere delle proteine in pratica già predigerite e con una elevatissima disponibilità anche in tempi molto brevi (sono utilizzabili anche appena finito un allenamento per accelerare il recupero muscolare).

Il profilo degli amino acidi presenti in questo prodotto è tale da assicurare, in quantità importanti, tutti quelli denominati essenziali ed in particolare i 3 cosiddetti “ramificati” che sono i principali costituenti della muscolatura.

Gli integratori proteici sono quindi un valido apporto proteico magari in pasti o in momenti del giorno in cui potrebbe essere difficile inserire degli alimenti.

Gli integratori KeForma consigliati: VEG PROTEIN, WHEY PLUS, HYDRO GOLD 90

La linea di integratori KeForma nasce con l’obiettivo di fornire prodotti per il potenziamento e il benessere di tutti gli sportivi, sia quelli professionisti che amatoriali. La professionalità, le alte competenze e i rigorosi controlli interni garantiscono il successo e la grande qualità dei prodotti.
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