Perchè le vitamine sono cosí importanti per la salute e per lo sport? La parola vitamine è stata coniata dal ricercatore Frenk che nel 1912 isolò una amina capace di prevenire la malattia del Beriberi. Di qui la parola amine della vita o vitamine. Il corpo umano non è in grado di sintetizzare le vitamine, […]
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Il cortisolo ha un ruolo fondamentale nel corpo, può causare scompensi se i valori sono troppo alti o troppo bassi. Il cortisolo è un ormone steroideo che viene prodotto dalle cellule della fascicolata del surrene in risposta all’ormone ipofisario ACTH. Spesso definito “l’ormone delle stress“, il cortisolo aumenta appunto in situazioni di stress psico-fisico, per esempio: […]
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Si chiama cordyceps sinensis ed è un fungo tibetano dalle incredibili proprietà benefiche. Il cordyceps sinensis è un rarissimo fungo che cresce in Tibet a un’altitudine di circa 5000 metri le quali proprietà stupefacenti sono conosciute da millenni dalla medicina cinese. Noto anche con il nome di fungo catterpillar o DongChongXiaCao cioè “pianta d’estate, insetto d’inverno” secondo alcuni testi che parlano […]
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Le statistiche ci dicono che circa 80% della popolazione, dopo i 50 anni, ha sofferto o soffre di problemi articolari. Questa situazione è spesso legata anche a un qualche forma degenerativa delle articolazioni, patologia soventemente definita osteoartrite. Dopo i 70 anni la casistica si estende, in modo più o meno marcato a quasi la totalità […]
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Gli integratori alimentari sono fondamentali in ogni allenamento… Anche negli sport funzionali o WOD. Da sempre più tempo la parola “functional training” o “allenamento funzionale” sta percorrendo trasversalmente l’ambiente del fitness e dello sport. In realtà non è una vera novità in quanto si tratta di un insieme variegato di esercizi che sono spesso usati […]
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Come costruire massa magra ovvero muscolare? Basta seguire alcune facili regole. È sempre impegnativo dare i 10 comandamenti, infatti difficile che tutti si riconoscano in linee guida ferree che poi, nella pratica, devono sempre e comunque essere personalizzate secondo le caratteristiche del singolo individuo. Vi diamo quindi 10 regole per aumentare la vostra massa magra […]
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Idratazione ed energia sono gli elementi fondamentali per praticare la propria passione sportiva. Tutti, indifferentemente dal livello di preparazione e dall’età, se decidiamo di fare uno sport, mettiamo in atto non solo un gesto fisico, ma c’è anche una moto che implica passione e voglia di godere delle sensazioni che solo il giusto utilizzo del nostro […]
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Consigli per dimagrire
10 CONSIGLI UTILI PER CHI VUOLE DIMAGRIRE E TONIFICARE
Ridurre le calorie. La reazione al deficit calorico comporta l’utilizzazione delle riserve adipose per compensare il c…
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